1.自律的本质其实是欲望的能级之争
说白了，就是大的欲望盖过了小的欲望。
你能克制自己，不吃零食、不刷剧、不打游戏，而是早起、读书、健身、写作——
看起来很自律，其实只是因为你脑子里有一个更大、更强烈的目标在召唤你。
他清楚地知道自己要什么，而所谓的“自律”，只是这个大欲望的副产品。
比如你说你坚持不了健身，晚上总控制不住想吃东西。
那我问你一句：如果现在有人和你签个合同，只要你能坚持一年锻炼、饮食清洁、早起学习，就给你一个亿，你还会“坚持不了”吗？
你不是不自律，你只是没有哪个能让你疯魔的大欲望。
但很多时候，这个“大欲望”并不是靠理性说服出来的，而是被沉浸式地感染出来的。
说白了，你没有经历过，你听过再多的道理，看过无数的鸡汤，你背过尼采卡，卡耐基，稻盛和夫的名人名言，年年立flag，但你依然非常懒，非常丧，依然无法自律，坚持不下去。
为什么？
因为你只是知道，而没有感受。
你知道健康很重要，但是你没有经历过病床的痛苦和绝望；
你知道学习很有用，但是你没有感受过被万人仰望的震撼。
你知道赚钱能翻身，但是你没有近距离体会过一个普通人通过刻苦学习，献祭贵人，资源整合，最后实现逆风翻盘的滋味。
这些你都只是“知道”，但从没近距离地、强烈地、沉浸式地被震撼过。
没有感染，就不会点燃欲望；
没有欲望，就无法产生愿力；
没有愿力，就谈不上什么自律。
愿力不足，业力不成。
所有近乎残忍的坚持，背后都藏着一个近乎疯狂的念头。
所以，你之所以做不到自律，是因为你还没有找到自己真正想要追求的东西。
2.人生的锚点是成就感
今天在微博上看到一段话说，在家闲着不是罪，人不一定要上班，人是不得已才上班的，也不要瞧不起天天玩乐的人，你只是没有资格玩乐而已。
其实，老马想说的是：
上班也好，不上班也好，
玩乐也好，奋斗也罢。
这都不是人生锚点，锚点是成就感。
决定一个人精神状态的，是他有没有持续获得成就感，成长感。
老马刚毕业两年的时候，失业过几个月，刚开始觉得没啥，攒的有钱，就当给自己放个长假。
但不到一个月，就受不了了。
颓废感。
每天都觉得自己是个废物。
人可以不上班，但不能长期没有正反馈。
后来，出门去打球，去摆摊（赔钱也摆），找家教……
人的状态才能慢慢找回来。
也就是说，你必须得有一件事推进着，要不然很容易陷入颓废中。
3.钱有复利，能力有复利，关系有复利
但很多人可能不知道，人生体验也是有复利的。
假如你20岁去过南极，那么这段经历将伴随你交友，恋爱，结婚，工作，生儿育女会反复被提及，并且在之后的人生里，将一直反哺你。
但如果你60岁退休了再去，那么你只能回去跟一些退休的老头老太太和养老院的护工们谈论此事了。
美国企业家帕金斯提到过记忆红利这个概念。
简单来说就是体验这种东西，只要它足够深刻，足够独特，那么越早发生越好，越早发生，你后面可被调用的次数越多，它带给你的总收益也越大。
4.什么叫专注
很多人以为专注就是认真干活，肤浅了。
专注的本质是，大量拒绝，大量筛选，不断聚焦，不断沉浸。
从而让自己尽快进入一种：一次只做一件事的心流状态，
在心无旁骛的过程中提升自己，
与此同时，
对外部评价祛魅，
对无效社交祛魅。
还是道德经那句话：为学日益，为道日损。
人生前半程拼的是加法。
真正拉开差距的后半程，拼的是敢做多少减法。
5.为什么一定要频繁地记录自己？
答：定期复盘，是人类对抗被潜意识命运支配唯一的方式。
荣格说，直到你让潜意识变得意识化，否则它就会引导你的生活，而你称之为命运。
我们每天95%的决策和行为都是自动巡航的，受制于童年经历、原生家庭、社会规训以及进化本能。
当我们不假思索地发脾气，拖延，害怕，焦虑，重复失败的为人处世模式，或陷入消费主义，我们以为是命运，或者性格问题，实际上是被潜意识操控的结果。
频繁记录，定期复盘，目的就是打破潜意识魔咒。
能够让我们跳出第一视角，以旁观者身份审视自己，发现自己。
有句话怎么说：
你如果不主动去审视自己的生活，你的生活就会盲目地塑造你。
6.什么叫开悟，什么叫大彻大悟？
开悟，其实就是认知视角突然发生了一次突破，某个困扰你的关键问题，换了一个视角，突然想通了。
比如，
突然明白了，没必要在这群人面前证明自己，
突然明白了，工作只是人生的一部分，
突然看懂了，很多关系本质上都有交换。
开悟的本质是看见，
看见了人性，
看见了事物运行的底层逻辑，
也看见过去的自己，为什么会痛苦，为什么会纠结，为什么总被别人牵着鼻子走。
大彻大悟的意思是，一个人彻底明白了什么东西对自己最重要。
而且能够知行合一不内耗，越来越能分清什么是自己的事，什么是别人的事。
看透了人性的趋利避害本能，在面对别人的背叛、疏离和指责，也不再轻易把别人的情绪背到自己身上。
大彻大悟的本质，就是一个人从防御性悲观，走向了包容性平静。
不仅剥离了对他人的不合理期待，
也放下了对自己，必须显得高尚的执念。
所以，什么样的人能大彻大悟?
我觉得能做到大彻大悟的人，一定经历过大灾大难，大起大落。
平平淡淡的顺境，是养不出彻悟者的。
人往往需要经历极端的磨难——
要么生了一场大病直面生死，要么跌落谷底、破产负债、穷困潦倒。
熬过这些至暗时刻，人才能看清这一生到底该追求什么。
这在心理学上，被称为创伤后成长。
人在顺境里，最难怀疑自己。
只有当绝境降临，人基于生存本能，
才会被迫去重新思考生命、关系、自我与人生的终极命题。
不是说，只有苦难才能让人成长，而是苦难最容易颠覆一个人原有的信念，然后进行反思，重新解释人生，建立新的行为规则。
比如，一个人年轻时，
总觉得自己对别人好，别人就一定会对自己好，
自己努力，领导就会提拔，
帮助朋友，朋友就会知恩图报；
……
这些信念平时没什么，因为人在顺境里最难怀疑自己。
直到有一天：
你被裁员了，
你的合作伙伴背刺你了。
你破产之后，曾经的兄弟对你避之不及。
或者你躺在医院里，突然发现，整天在办公室勾心斗角，为了一个位置跟别人较劲，原来他妈的一点都不重要。
所以很多大彻大悟，都发生在人生秩序崩溃时。